第4部-1（都合により、第4部まで飛ばしました）
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第4部 よくある病気の家庭療法集 あなたは、食事の調整を含む自然の方法、ビタミン、補助食品とハーブ療法の使用と以前の章で論じられた他の処置について、病気を管理するための自然療法をここで紹介しましょう。場合によっては、私はこれらの処置とともに逆症療法薬物（病気に対抗する治療法、抗・・・薬を使う治療、現代医学）を使うことを提案します。また反対に、あなたが自然な治療のプログラムを始めたら、私は逆症療法薬物を止めることを提案します。決して突然に医者から処方された薬物を飲むのを止めないでください。常に、あなたが新しい処置を使い始めるのは、徐々にしてください。たとえば、あなたが1日につき4回処方薬を飲んでいるならば、もう一週または2、その他のために１、２週間の間、そして一日おきに、と言うように3段階で減らしてください。若干の薬で1日に1つの錠剤ならば、半分にそれを切って、１、２週間間は半分に、その翌週は更にそれの半分（4分の1の錠剤）にしてください。そして一日おきに4分の1の錠剤にしてください。変化がより段階的であるほど、あなたの体がそれに適応するのがより簡単です。もし徴候が悪化するならば、遠慮なく、更に減らそうとする前に、しばらく高用量に戻ってください。あなたは、あなたの意図について薬物を処方した医者が心を開いてくれるならば、理解を示してくれるかも知れません。自然な処置は、通常強い逆症療法薬より長い効果があります。薬用植物は、たとえば、血流と標的器官までの間接的なルートの近くで、低い集積で生理的活性合成物を供給します。したがって、それらの影響は、通常はよりゆっくりで、抽出された医薬品より劇的ではありません。あなたはハーブの処置の利益に注意するために6〜8週待たなければならないかもしれません。そして、同じことは食事療法や有酸素運動にも言えます。どうぞ辛抱してこれらの推薦療法を試して、それらが働く十分な時間を与えてください。説明順は、アルファベット順（英語で）です。 にきび ACNE 大部分の人々において、にきびは稀に顔にキズを残すような事があるので災難というより不快です。通常、にきびは青春期の増加したホルモン活性のため、皮膚の脂腺の活動し過ぎの結果です。それは、顔、肩と上の背中で、女性でより男性で悪くなる皮膚の普通の障害です。感染は主因でありませんから、テトラサイクリンや他の抗生物質での長期の治療は避けられなければなりません。ダイエットはにきびの主要な決定要素でもありません、しかし、高脂肪の食品とヨウ素（甲殻類とヨード塩に含まれる）を避けることは重要です。過酸化ベンゾイル（日本では手に入らない、個人輸入可）を含んでいる特別なにきび治療液と石鹸と水で定期的に皮膚をきれいにしてください。これは、優れた浄化作用のある成分で、形態の多くのローションとクリーム（アメリカではドラッグストアもしくは医師の処方）です。油または染料を含んでいるような皮膚製品を使用しないでください。皮膚のための良いハーブの処置はcalendulaです。一般にはキンセンカとして知られています。それは、本当のマリゴールドでありません。キンセンカは、春に子供部屋用の庭のために買うことができる人気の観賞植物です。その明るいオレンジの花は、チンキ、ローションとクリームになります。花からお茶を作ってあなたの皮膚を洗ってみてください。さもなければ、健康食品店で手早くキンセンカ皮膚製品を買ってください。にきびの大部分のケースは青春期の終わりに自然に消えます、しかし、にきびが持続するか、厳しくなるならば、傷になるのを妨げために攻撃的に扱われなければなりません。非常に効果的な薬（ビタミンＡの誘導体）は、有効です。レチノイン軟膏が外用、チョコラＡが内服薬です。ビタミンＡ適当に使われるならば、副作用としてイライラいますし、有毒です。皮膚科医の管理中で使われるとき、この薬は安全です。にきびのための非常に良い中国のハーブ（訳注：荊芥連翹湯、清上防風湯、桂枝茯苓丸加薏苡仁）は、外用と内服どちらも利用できます。医薬品の治療が失敗したとき、私はそれらが場合によっては効くのを経験しました。成人期のにきびの突然の出現は、ホルモンのアンバランスまたは薬物の副作用（通常ステロイド）の徴候であるかもしれません。健康診断でこれらの可能性を除外してください。 アレルギー ALLERGY アレルギーは、誤認する免疫です。アレルゲンは犬の毛、花粉、ちりに起こりやすいです。それらは私たちを直接に傷つけることができないので、免疫系は彼らに反応する必要はありません。アレルギーは免疫系の後天的な反応です。そして、学ばれるものならば、何でも自分から忘れられることができます。処置のゴールは、完全にこれらの物質と平和に共存できると免疫系に信じさることです。従来の医療は、このゴールを達成しません。その代わりに、それはアレルギーの反応を抑えます。そして、アレルギー反応を恒久化して、多くの毒性をつくります。アレルギーは、多重の原因を持ちます。一つは遺伝です。これらの状況がアレルギーの履歴を持つ両親から子供たちへ高い確率で受け継がれます。他は、心と神経系です。感情的なストレスはアレルギー反応を促進します。そして、リラックス技術はそれらを和らげることができます。バラに対する強くアレルギーのある人はプラスチック製のバラの花に反応するかもしれません。そして、これらの不適当な免疫反応は心と脳に関係があることをを示します。実際、アレルギーは心/体境界にまたがります。あなたがアレルギー反応で死ぬことがあるので、アレルギーの身体的な現実は疑う余地がない。しかし、あなたは精神や感情的な状態を変えることで無くすことも出来ます。人々が仕事を変えたとき、配偶者のもとを去ったか、さもなければストレスの源を除いたとき、私は長年の、ひどいアレルギーが消えるのを見ました。アレルギーで心/体接続を利用する1つの方法は、催眠療法で実験することです。催眠はアレルギー反応を少なくなることができるか、完全に防止することができて、その無意味な免疫系の学習解除を行います。アレルギーのもう一つの原因は、環境にあります。その人の成長時の重要な時間に、潜在的に刺激性の物質への暴露が起こすので、食事療法はアレルギー反応や刺激物質の除去に大いに影響します。過度のタンパク質は免疫系を刺激させるかもしれないし、それを過剰反応の状態に保つかもしれません。牛乳の中のタンパク質は、具体的には、犯罪の常習者です。そして、アレルギーに対する遺伝子の素因をもつ人々には、それは隠れた原因であるかもしれません。したがって、第1の一般的な処置戦略は、低蛋白食と、ミルクと乳製品を除くことです。アレルギー反応で最も深刻な種類は、アナフィラキシーショックです。それは、喉頭の腫張と気道の障害の結果、窒息で死ぬこともあります。アナフィラキシーショックは昆虫の刺されるとか、アレルギーのある食品の摂取とか、薬物の服用や注射で引き起こされます。それは医学の非常事態です。しかし、それは効果的に治療することができます。アドレナリン（医学管理下で）の注射は、通常すぐに反応を終えます。より重大でないアレルギーの治療は、それほどより効果的でなくて、しばしば有毒です。抗ヒスタミン剤は脳活動のじゃまをします。そして、うとうと状態とうつ状態を引き起こします。あなたにうつまたは精神的に落ち込む傾向があるならば、抗ヒスタミン剤を決して使わないでください。これらの薬が精神的な活動を弱めないときでも、それらはそれを治療するよりはむしろ、単にアレルギーを抑えるだけです。その結果、免疫過度に反応のパターンは弱められるよりはむしろ、強化されます。それはより多くの処置が将来必要なことを意味します。これは、ステロイド薬（コーチゾンの合成薬）によりあてはまります。アレルギーがあまり厳しいか致命的でない限り、アレルギー反応を治療するために、コーチゾン、プレドニゾンまたは他のステロイド薬を決して使わないでください。あなたがこれらの強力なホルモン類をとらなければならないならば、2週間に制限してください。ステロイドは、抑圧する効果を通してアレルギーを恒久化します。それらは免疫を下げます。アレルギー性障害のそれぞれの自然治療については喘息、気管支炎、湿疹、花粉症、蕁麻疹、かゆみ、偏頭痛、ウルシかぶれの項を見てください。 |
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貧血 ANEMIA 貧血症は、血液検査によって診断されなければなりません。 赤血球の数と血の中のヘモグロビンの量が異常に低いならば、原因はさらに検査を進めて見つからなければなりません。たとえば、大人の鉄欠乏症貧血症は、出血で、たいてい消化管出血や、月経過多によります。血液の損失と程度は確認され、修正されなければなりません。他の種類の貧血症は赤血球の破壊においてから生じます。そして、それは自己免疫疾患の現れでありえます。他には、感染症、ガンまたは有毒な化学製品や放射線への暴露によって骨髄機能の落ち込みから生じます。要するに、貧血症は体で起こる異常の合図です。そして、家庭の処置よりむしろ良い検査診断を必要とします。人が慢性の疲労と低いエネルギーについて不満を言うときはいつでも、一般末梢血液検査（CBC）はされなければなりません。これは、貧血症を明らかにして、どんな他のテストがされる必要があるかについて示唆する非常に単純な診断法です。その根本原因を知ることなく、一人で貧血症を治療しようとしないでください。 狭心症 ANGINA 狭心症（Anginaとは胸の痛みというラテン語）は、悲惨で、機能障害性で、しばしば心臓発作の前兆となる冠不全の徴候です。主要な問題はアテローム性動脈硬化症によって冠状動脈の狭くなっていると、酸素に対する要求が高いとき心筋が十分な酸素を受けないからです。冠状動脈痙攣も、同じ障害を果たすかもしれません。狭心痛は、通常張り切りすぎたとき、または、食後に始まって、休息で収まります。従来の医療は、冠状動脈をニトログリセリン、亜硝酸塩、硝酸塩で拡大するか、心臓の作業負担を減らす薬を使います（ベータ受容体遮断薬、カルシウムチャネルブロッカー）。これらは根底にある問題を変えない対症療法です。そして、すべては危害の可能性がある強い薬です。他の標準的なアプローチは、血管形成術と冠状動脈バイパス手術です。しかし、一時的な安心を提供するかもしれないが、病気の進行を停止させない、非常に高価な、思い切った手術です。強い手術や薬に代わるものは、サンザシ木（Crataegus oxycantba）の種のベリーから作られるハーブです。サンザシは冠状動脈流れを増やして、現在の使用の医薬よりそれほど有毒でありません。 開始時の量は、1日につき4回、冷凍乾燥させたカプセル、または、茶さじ1杯のチンキを少しのお湯に溶かして1日につき4回飲みます。あなたがより強い医薬品を飲まなければならないならば、サンザシの使用で、あなたはより少ない医薬品で済むかもしれません。この植物も、利尿剤の働きをします。役に立つかもしれない2つの補助食品は、補酵素Ｑ（ビタミンとサプリメントの項を見てください）とL-カルニチン（心筋で代謝を改善するアミノ酸）です。どちらも安価でありません。L-カルニチンの推薦された服用は、日に２回に分けて1,000ミリグラムです。アテローム性動脈硬化症と冠不全が厳しい菜食主義で、低脂肪食餌療法、ヨガ、瞑想、集団療法と穏やかな運動を誠実なプログラムへの固執によって実行するライフスタイル修正で、改善できるという科学的な証拠が、存在します。長い目で見れば、このアプローチは薬または手術より非常に費用効果がよくて、第一にアンギナが起きる動脈の病気を止めることに唯一の望みを与えるかもしれません。 不安神経症 ANXIETY この状態は20世紀の病気と呼ばれていました、そして、本当に抗不安性薬物は近年製薬会社のために最も大きい金のなる木のいくつかでした。私が第6章を書き込んだように、これらの薬は精神的な機能に干渉して、落ち込みに関与して、中毒を引き起こすので、それらは危険で、避けられなければなりません。リラックスに関して第6章を読み終えてください。以前記述したヨガの呼吸運動は、私が知っている最高の抗不安処置の一つです。また、トケイソウに関する情報も見てください。 不整脈 ARRHYTHMIA 不整脈（結滞、動悸）という名前の心臓病は、致命的なものから無害ものまでいろいろあります。最も一般の不整脈は、期外収縮（心臓の下部の寝室で起こる早い収縮）と異常に急速であるが、規則的な鼓動の連続です。これらは一大事でありえるが、大部分は良性です。気がかりな不整脈は、重い心臓病を伴います。彼らは、治療を必要とします。あなたは、良性の不整脈をより稀にして、より少ない苦悩をもたらさせるために、多くのことができます。あなたの人生からカフェインを除去することから始めてください。それは、不整脈の最も一般的な原因と悪化させる1つです。他の覚醒剤（ニコチン、コカイン、アンフェタミン、エフェドリン、フェニルプロパノラミン、その他）も使うのを止めてください。覚醒剤でないアルコールとマリファナも、不整脈の素因となることがあり、すべて注意しなければなりません。次に、有酸素運動をする良い習慣を守ってください。これは、最高の心臓コンディショナーです。リラックス技術を試して（第6章を参照）、不安とストレスによる心臓に対する影響を消してください。バイオフィードバック訓練は交感神経系を静かにさせることができるので、良い選択です（不整脈は、一般に過度の自律神経の緊張が原因です）。心臓不整脈のある人はだれでも、少なくとも日に２回のヨガの呼吸運動を行わなければなりません。カルシウムマグネシウムのサプリメントは神経筋弛緩剤の働きをして、不規則な拍動を始める心筋の過敏領域を静めるかもしれません。あなたは、就寝時刻に同量のマグネシウムをプラスして、カルシウム（クエン酸塩またはグルコン酸塩）の1,000―2,000ミリグラムを摂取することができます。無期限にこれらの補助食品を使ってください。また、補酵素ＱとL-カルニチンで実験してください。不整脈症状の発現が2、3時間以上続くか、息切れまたは胸の痛みを引き起こすならば、あなたはそれを治療するために、心電図と薬物治療のある医者または救急病院に行かなければなりません。 |
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関節炎は、関節の痛み、障害と変形が一般的な原因になります。傷害された部分がふくらんで、赤くて、圧痛があり、触ると熱いので、医者は関節炎の急性相を表現して「ホットジョイント」と言います。関節炎は外傷から生じることがあり、伝染病の徴候のこともあります。しかし、若い人で特に女性の場合、大部分のケースは慢性関節リウマチか、自己免疫で、高齢者では、男女等しく、骨関節炎（老人の変形性関節炎）です。骨関節炎（OSTEOARTHRITIS）や慢性関節リウマチ（RHEUMATOID ARTHRITIS）の項を見てください。 喘息 ASTHMA 喘鳴に終わって、特に満了の上で、気管支で締めつけがあり呼吸困難の時折起こるので、喘息は子供たちと大人において、しばしば対処不可解なためにいらいらさせる疾患です。車と工場から大気汚染を悪化させた結果、世界中で、喘息の発病率は、急速に増加しています。しばしば非常に若い年齢で現れる強いアレルギーによる小児喘息は、青春期または初期の成人期に自然に消えます。中年に最初に現れる内因性喘息は、ずっと重症です。それは、処置に抵抗する傾向があります。喘息の治療には、発作の管理と長期の予防の2つの面があります。私は、急性喘息発作を管理するために、いくつかの植物治療を使いました。ひとつは、中国の麻黄、古代の薬用植物でありエフェドリンが含まれています。それは覚醒剤であり、気管支拡張剤です。あなたは、漢方薬店やハーブ店から乾燥マオウ茎（彼らは、ほうきの端のように見えます）を買うことができます。これらは、製薬エフェドリンより少しの副作用がありますが、楽しい味のお茶につくることができます。1リットルの冷水で少数の砕かれた茎をガラスまたはエナメルポットに入れてください。カバーして弱火で沸騰させてください。そして20分間穏やかにゆでてください。必要に応じて2〜4時間おきに、１、２のカップを飲みほしてください。あまりに多くは、神経過敏と不眠症を引き起こします。あなたは、中国のマオウのカプセルを健康食品店で見つけることもできます。ラベルで投薬量推薦に従って彼らを利用してください。アメリカ製ののマオウ（一般にモルモン茶として知られている）はエフェドリンが少ないので、使わないでください。喘息発作の別のハーブ治療はロベリアまたはインディアン煙草（Lobelia inflata）です。3杯のロベリアチンクと1杯のトウガラシチンク（赤トウガラシ、唐辛子）を混ぜ合わせてください。喘息前駆症状では、水に20滴の混合薬を混ぜて飲んでください。、30分ごとに、合計3で3−4回まで、これを繰り返してください。喘息発作の長期のコントロールと予防のための若干の一般的な処置は、以下の通りです。食事からミルクとすべての乳製品を除いてください。ミルクタンパク質は呼吸通路で粘液の分泌量を増やして、喘息の症状を増悪させるかもしれません。すごく避けるのはミルクだけでなく、ヨーグルト、チーズとアイスクリームもです。それから、他の食品が少しのミルクも含まないと確信で来るようにラベルを読んでください。たとえば、パンは、成分としてしばしば脱脂粉ミルクを含みます。常に気道分泌物が流れるように、多くの水を飲んでください。以前述べたヨガの呼吸法も有効です。これは、良いリラックステクニックだけでなく、それはあなたが喘息発作で積み重なるパニックと呼吸困難の悪循環を断ちます。いくつかの整体療法を慢性喘息で作り上げられる神経と筋肉で制限的なパターンをバラバラにするために胸の上でしてください。私がこれのために知っている最高のシステムは、特に頭蓋仙骨技術の開業医から、整骨療法の操作とロルフィング療法の深い組織マッサージ（付録Ａを参照）です。急進的な食事の変更（例えば砂糖の拒否、完全な菜食主義、マクロビオティックスまたは長期の断食）を試してください。喘息は、時々そのような変化に応じて消えます。呼吸刺激物（例えば煙、ちり、カビと揮発性の化学製品）との接触を最小にしてください。あなたの家から問題のある材料の源を取り除いてください。良い空気濾過システム（第4章を参照）を使ってください。さもなければ、あなたが生活する場所では、空気がいつも悪いならば、転居を考えてください。高原、砂漠、海岸の近くなど、他の場所に住んでみることです。喘息は、気候の変化で、大いによくなるかもしれません。伝統的な漢方薬とアユルベーダ薬（インドの従来の治療法）を試してください。これらの治療法は、時々、より特定の食事の調整とハーブ療法を通して重要な援助を提供することができます。選択的に、そして、用心して、医薬品（逆症療法）を使ってください。あなたが重症な喘息にかかっているならば、あなたは多分時々医薬品を使わなければならないでしょう。アレルギー性喘息のために、最も安全で最高の薬のうちの1つは、吸入されたクロモリンナトリウム（インタール）です。大部分の気管支拡張剤は、自律神経の緊張と不安を増やす覚醒剤です。テオフィリン（お茶に由来する）には、使用の長い歴史があるが、医者が考えるほど安全でないかもしれません。それは、劇的な性格変化を引き起こすことがあります。他の薬は、発作を楽にして、発作を予防するための吸入剤（β刺激剤のことか？）です。これらの吸入剤は動きます、しかし、吸入後、効果が無くなると（これらの薬が鼻詰まりを楽にするために鼻にスプレー使うとき、同じことが起こります）気管支が再び収縮するので、それらはしばしば習慣性があります。他の吸入剤は、ステロイドを含みます。ステロイドが体に吸収されないならば、安全かつ有効でありえます。製品間で、有効性と吸収性で大きな差があります。現在の時点では、最も効果が高い吸入剤（AeroBid Inhaler System）はフルニソリドと呼ばれている合成ステロイドを含みます。そして、それは軽度の全身的な影響があります。ステロイド吸入薬が、たいてい気管支拡張薬の吸入の後ですぐ使われます。経口ステロイド（プレドニゾンは、最も一般的です）に没頭することがあまりに簡単であるので、喘息患者に非常に危険です。そして、長期のステロイド使用からの毒性は破壊的です。できるだけ経口ステロイドに近づくことを避けようとしてください。あなたがステロイドを服用しなければならないならば、できるだけ早く離脱してください。一般的に、あなたが飲む量が少ない程良いです。このような逆症療法薬は、体の自然な反応を抑圧するので、喘息を恒久化して、病気が消えるという可能性を減らす傾向があります。 |
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これは、白癬菌が引き起こす皮膚の真菌感染です。それは暖かい、湿った、暗い場所で繁殖するので、最高の処置の1つはできる限り、患部を新鮮な空気と日光にさらすことで、きれいに乾しておくことです。 この皮膚病への優れた家庭でできる対策はティートリー油（ハーブの項を参照）です。そして、それは製薬会社の抗真菌薬と同じくらいか、更にいいです。1日につき3、4回、患部に薄く塗ってください。そして、感染症が真菌が根絶するために良くなっても、2週の間それを続けてください。水虫真菌による持続性で広範囲な感染症のために、医者はしばしば、グリセオフルビンと呼ばれている経口抗真菌剤を処方します。それは高価です。有毒でありえます。特に爪が影響を受けるならば、長期間服用しなければならないうえに、感染症を排除することがしばしばできません。病気にかかった爪のためにさえ、ティートリー油は安くて、安全で、より効果的です。あなたがよく真菌症に罹るのならば、毎日2片の生ニンニクを食べてくみてださい。生ニンニクは、強力な抗真菌薬です。 自己免疫疾患 AUTOIMMUNITY 免疫系が誤って体の自身の組織を攻撃するとき、自己免疫疾患に罹っています。それは穏やかですが、時には重症になる病気です。最も一般的な自己免疫不全は、慢性関節リウマチ、糸球体腎炎、リウマチ熱、全身エリテマトーデス（SLE）、多発性筋炎、慢性甲状腺炎、自己免疫性溶血性貧血、特発性血小板減少性紫斑病（ITP）、重症筋無力症、強皮症とシェーグレン症候群です。若干の他の病気（例えば潰瘍性大腸炎と多発性硬化症）は、自己免疫構成要素を持っているかもしれません。自己免疫反応は、彼らの遺伝子の性質と、感染症、組織損傷または感情的な精神的外傷によって発症するのかもしれません。従来の医療は、これらの病気に対してあまり良い効果を上げていません。それは最悪の危機的状況を通して患者を管理することです。しかも、その処置は、治癒的でなくて、抑圧して、しばしば自己免疫疾患を悪化させます。そのうえ、それらがかなり多くの週の間使われるとき、これらの副作用（特にステロイドと免疫抑制薬）は2、3週間使うとものすごい毒性を引き起こします(医者は、しばしば患者に何か月も何年もそれらを服用するように言います)。私はすべての逆症療法薬物を飲むのを止めた一部の自己免疫患者の中に劇的な改善を認めて、他の方向で彼らの健康を増進するために治療しました。ここで、自己免疫疾患のいくらかの一般的な推奨を述べます。 |
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背中（しばしば下部の背中）の突然の、ひどい痛みは最も一般な不快なもののうちの1つです。そして、人間を動けないほど苦しめます。この災害は重い物を持ち上げた時や踏み誤り転んだりすることで起こります。そして、簡単に明らかな原因なしでどこからともなく現れます。ウイルス感染や、感情的な精神的外傷はそれを促進するかもしれません。痛みは瞬く間にやって来るかもしれませんし、あるいは、それは軽い不快感から時間を追って徐々に増悪するかもしれません。大抵の急性期には、背中の痛みは人を赤ちゃんと同じくらい無力にすることができます（つまり、独力で、食事、入浴、着替え、寝起きができない）。最も穏やかな歩行さえ、大部分の用心深い動きさえ、または最も小さい咳さえ、呼吸が止まりそうになる程の痛み発作を起こします。背中がこのように痛んだ人々が医者、整骨医、指圧療法師、理学療法士、その以外に多くのお金を使うが、その効果はあまり明らかでありません。時間は、最も効果的治療者です。あなたが痛みの理由がわかって、その治癒を急がせるために2、3の良い治療を知っているならば、あなたは時間とお金を節約することができます。大多数のケースでは、激しい背中の痛みは、筋けいれんから来ます。、きつく縮んでいる筋肉の痛みは信じられないくらいきついです。それは女性が陣痛で証明しています。深刻な背中の問題をもつ多くの人々は、痛みの原因は椎間板の脱出で圧迫による神経痛や、脊髄亜脱臼（指圧療法師の生活の糧）または裂けている靭帯や筋肉で苦しんでいると思いますが、実際は、激しい筋けいれんが主な原因です。あなたも尿失禁、足がうずいたり、麻痺のような徴候がない限り、問題が筋肉の痛み以外であると思う理由がありません(それらの徴候があるならば、医者に意見を聞いてください。)。患部の炎症は、速く生じます。あなたは、熱が患部から来ていると感じさえするかもしれません。背中の筋肉の痛み発作は、悪循環を来した脊髄を介して、神経反射によって持続します。痙攣と炎症は、更に痙攣と炎症につながります。痛みのサイクルが怪我に応じて進行しますが、一番の原因は脳です。それは脊髄を通して生理学的に筋肉に干渉します。激しい首の後ろの痛みは、感情のストレス表しています。「心にすべての原因があります」であるという意味ではなく、心、脳、神経と筋肉の複雑な相互作用を示すことで、心身の問題です
。しばしば、それは筋肉が激しい背中の痛みを起こして自由に身体的なストレスに筋肉が反応するのを防ぐための脳の歪んだ機能です。これが、痙攣と炎症のつらい、悪性のサイクルが、なぜ正常な曲げやねじれ後、起こるかについて理由かもしれません。即時の救急対応は、冷やすことです。患部の氷で冷やすことは、他のどの処置よりも効果的に、痛みを和らげます。15〜20分の間それをしてください。そして毎時または2時間おきに繰り返してください。唯一の楽な姿勢は、ひざまたは足を曲げて、仰向けに寝た状態にかもしれません。この場合、あなたの背中と床の間に冷湿布を置きます。温めることは、初期では、痛みをしばしば悪化させます。少なくとも１、２日の間、絶対安静は必須です。あなたが仕事をしようとするならば、
それが何であろうと あなたは後からツケが来る。つまり、より長い回復時間を要したり、痛みで横になることが日課になります。 大部分の慢性的な背中の痛みは、構造的外傷でなく筋肉組織の神経制御の片寄ったパターンから生じる片寄った筋収縮と炎症です。慢性的な背中の痛みの上で専門家は、この疾患のことを緊張筋炎症候群（TMS)（筋炎とは筋肉の炎症を、緊張は心身的なことを意味します）と言います。専門家は、患者と話して、彼らの痛みの本当の性質を納得させること以上の何にも治療しなくても、臨床上の多くの成功例が有ります。専門医からの話を聞いた後に、今まで、指圧療法師、整骨医、理学療法士、鍼士、整形外科医からの長くて高価な処置を受けましたが、彼らの多くは痛みが初めて消えたと報告します。マッサージ師は一時的な鎮痛以上の何も提供することができませんでした。この主題の詳細について、ジョンサーノ博士著の「腰痛治療」を読んでください。Healing Back Pain by John Sarno, M.D. (New York:Warner Books,
1991). 私はTMSの偉大な信奉者です。そして、彼らが恋に落ちるか、さもなければ彼らの感情的で精神的な人生の根本的な変化をもたらすとき、慢性的な背中の痛みを持つ多くのケースで、痛みが魔法のように消えるのを見ました。これは、慢性的な背中の痛みの原因がすべて心であると言うことになっていません。明らかに、それらの多くは、解剖学的にも生理学的にも歪曲が腰にあります。しかし、痛みにつながっている連鎖の原因は、すべて腰にありません。それは神経系で、そのシステムは心と感情につながります。慢性的な背中の痛みをもつ大部分の人々は、腰が悪いので、トラブルがそこにあると思ってばかりです。他の賢い診断が証明され無い限り、最も治療的な努力はあなたの頭に向けられなければなりません。私の経験において、すべての慢性的な腰（首）の痛みはTMSと考えらます。神経系をこの異常な筋肉のパターンの感じ方、負荷への対処、考えを変えることが治療です。もちろん、あなたに背中の怪我の歴史があるならば、その弱い点はTMSの完全な焦点です。ヨガは背中を強くして、引き締まって機能することのバランスをとって、柔軟性を進めて、ストレスの効力を消す優れた方法です（第5章を参照してください）。私は、彼らの痛みの本当の性質についてカウンセリングをして、腰が悪いと思う人々にヨガを勧めます。そして、脳が腰の筋肉に間違ったメッセージを送るのを止めるならば、TMSが跡形もなく消し去ることができると励まします。 |
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膀胱感染症（膀胱炎）は、特に女性の間で、尿路の解剖が男性より非常に攻撃されやすい、一般的な迷惑な問題です。 従来の医療は、膀胱炎をしばしば再発する感染症のパターンを変えることができない抗生物質と尿路麻酔薬で治療します。膀胱炎の一般的な原因としゃくにさわる要因は、コーヒーとカフェイン、タバコとアルコール中毒（脱水、極端に多くて外傷となる程の性交渉、ストレスと間違った衛生習慣（例えば、便通の後、あべこべに拭きます）です。再発する膀胱炎を治癒させるには、あなたの人生（特にコーヒー）から、膀胱刺激物を除去しなければなりません。カフェイン抜きのコーヒーと赤トウガラシは、問題を引き起こすこともありえます。あなたがよりしばしば排尿するように、水のあなたの良く水を飲んでください。クランベリーは、膀胱の壁に付着することをバクテリアにとって難しくする物質を含みます。しばしばクランベリージュースを飲んで、この性質を利用してください。さもなければ、甘くないクランベリージュース濃縮物（自然食店で手に入ります）を水またはソーダ水で薄めてください。感染に対処する一般的な処置として、推薦された服用（第11章を参照）で、ビタミンＣをとってください。膀胱の治癒を促進するために、uva ursi（第15章を参照）を1日につき3回冷凍乾燥させた抽出物の2つのカプセル、またはチンキ水を1日につき3回、カップ1杯の温水の中へ1滴溶かして服用してください。膀胱炎の症状が消えるまで、この処置を続けてください。特に抗生物質治療の間と後に、消化管の健康を増進するために、食後に（第14章を参照）、乳酸菌をとってください。あなたの性行動が尿道の炎症を最小にするように調整してください。そして、性行動の後、排尿する習慣をもっているようになってください。あなたが排尿したいという衝動を感じるとき、我慢しないでください。もちろん、あなたの泌尿器系に影響を及ぼすことができるストレス（第6章を見ます）の原因を消そうとしてください。間質性膀胱炎（膀胱のより普通でなくてずっと頑固な炎症）は、しばしば治療に抵抗します。この問題をもつ人は、膀胱悩みの種の原因を除いても、几帳面にちがいありません。 イメージ療法は、役に立つかもしれません（付録Ａ）。 尿で除去される有毒な化学製品が膀胱に集中するかもしれないことに注意してください。そして、刺激を引き起こして、おそらくガンの危険性を増します。これは、化学製品、毒と強いにおいのする煙霧との接触を避けるもう一つの理由です。 体臭 BODY ODOR 大部分の体臭は、汗の細菌の分解の結果です。汗自体は、通常無臭です。バクテリアの量を減らす簡単な方法は、消毒用アルコールにふりかけることです。大部分の商用デオドラント製品は、アルミニウム塩類と染料を含む刺激性で有害な成分を含みます。発汗抑制の作用を避けてください。あなたはより良い製品を健康食品店（緑茶の成分を含んでいるような）で見つけることができます。そして、それは抗菌性です。たとえ彼らが含まないと言うとしても、アルミニウムを含む「天然結晶」に注意してください。覚醒剤（コーヒーとお茶を含む）は、アポクリン汗腺（強いにおいのする、じゃ香の分泌物を生産する体の毛深い部分の特別な腺）の活動を増やし、体臭を強めます。体臭が問題であり続けるならば、カフェインを除去してみてください。 気管支炎 BRONCHITIS 気管支の慢性炎症は、気道の刺激（特にヘビーな喫煙者）、アレルギーまたは感染から生じるかもしれません。特徴のある徴候は、深い、荒い、痛みを伴う咳です。私はタバコ大好き人間の中に慢性で再発する気管支炎の最悪の症例を認めます。そして、唯一の解決は禁煙することです。世界を通して、都市の悪化している大気汚染は、確かにもう一つの一般的な原因です。上気道ウイルス感染は時々胸まで広がります。そして、数週間続く気管支炎を引き起こします。これはインフルエンザの普通の合併症でもあります。そして、それはまず最初に、胸に感染します。普通の医者はこれらの問題を扱うために抗生物質を使います。細菌感染が存在すると思うチェック済みであるか正当な理由がない限り、良い考えではありません。熱とともに、細菌性気管支炎または風邪または風邪の後の二次細菌感染は通常、多くの痰と粘液、それらはしばしば濃い黄色、緑またはさびた茶色を生じます。痰培養は、診断を確かめます。細菌感染が存在しないならば、私は抗生物質を飲むことを勧めません。最高の処置は、休息と蒸気を含んでいるセージまたはユーカリノキ（第13章）の吸入です。暖かい蒸気は気管支の刺激された粘膜や分泌物を柔らかくし、治癒を助けます。芳しいハーブで、二次的な細菌増殖をはばみます。あなたが起きている間、できるだけしばしば、蒸気吸入をしてください。非生産的な気管支の咳
、多くの痰がでない咳、あなたを衰えさせるだけで、咳本来の目的にかないません。その咳は鎮咳剤で止めてください。モウズイカ（mullein：第15章を参照）のチンキから始めてください。これが咳をおさえないならば、安全かつ有効な薬のデキストロメトルファン（メジコン、スカイナー等）を含有しているOTC（店頭販売可能薬）薬物を飲んでください。それが効かないならば、あなたの医者にコデインのような麻薬性鎮咳剤を処方するよう頼んでください。１週間から10日間内で使われるならば、麻薬はこの目的のために非常に効果的で、全く安全です。それらは、眠気と便秘を引き起こすかもしれません。痰を伴う咳は炎症の成分を気管支から放出するのを手伝っているので、抑制してはいけません。その場合は、蒸気、モウズイカのチンキとグアイフェネシンを含んでいるOTC去痰剤咳薬物で治療してください。処方去痰剤はヨウ化カリウムを含有します。そして、それはさらに効果的です。良いブランドは、ピーマシロップ(アメリカのみ)です。一部の人はヨウ化物に対するアレルギー反応があるので、初めは用心深く使用します。生のセイヨウワサビ、マスタードとワサビ（日本のセイヨウワサビ）は、すべて気管支の分泌物を液化するのを助けます。出来るだけたくさん食べてください。 打ち身 BRUISES 外傷の後、膨張、痛みと挫傷を最小にするために、常に、時々の休みで過度の冷却を防ぎながら、できるだけ早く傷ついた領域に冷湿布を貼り、最初の12時間、そのままでいてください。打撲傷を負った領域に同種療法のアルニカタブレット（第9章を参照）とアルニカ（第15章を参照）のマッサージチンキを使ってください。ひどいあざと血腫のための非常に効果的な処置は、パイナップル酵素のブロメライン（bromelain：健康食品店のカプセルとして売られている）です。この酵素は消化管から吸収されて、組織損傷の治癒を促進することができます。 服用は1日につき3回、200〜400ミリグラムです。そして、空腹時に服用してください（食事の少なくとも90分前、または3時間後）。時折、アレルギー性発疹をブロメラインは起こすかもしれません。かゆみがあるなら、それをやめてください。一部の人々は、他の人より非常に簡単に傷がつきます。ビタミンＣは、血毛細管の壁を強化することによって、この傾向を修正するかもしれません。1日につき3回、2,000ミリグラムのビタミンＣをためしてください。あなたが突然簡単に皮下出血するならば、あなたは血液凝固の問題を抱えているかもしれません。診察と血液検査のために医者へ行ってください。 |
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やけどした部分を氷水にすぐに冷やして、短い休みを入れて5〜10分の間、その状態を保ってください (この処置が最も効果的である20分間です)。そして、アロエベラのジェル（第15章を参照）またはキンセンカチンキまたはローション、生蜂蜜（第15章を参照）を使用してください。生蜂蜜は厳しいやけどのために目を見張るほど効果的であり、西側で医者から多くの注意をひいた中国での新しい治療の基礎です。それは痛みを和らげ、消毒し、回復させます。やけどが広い場合、皮膚の黒こげは、その後、感染するかどうか医学的判断を得てください。 滑液包炎 BURSITIS 滑液包は、関節の摩擦を最小にするクッションのような包です。包または滑液嚢炎の炎症は、通常、外傷による関節障害やしばしば、関節の一部の反復的な使用または圧力から生じます。肩の滑液嚢炎は、野球のピッチャーに良くある傷害です。「女中膝」は、もう一つの滑液包炎です。それは跪くことにあまりにたくさんの時間を費やす結果です。従来の医療は滑液嚢炎を抗炎症剤で治療します。そして、それは胃の中で、そして、副腎皮質ステロイドの局所注入で非常に荒っぽい治療です。それで私は免疫（第12章を参照）に対する有害な影響のため、強く反対します。滑液嚢炎を治療することで最も重要な面は、原因を確認し、それを取り除くことです。影響を受けた関節を固定して、休ませることは、更なる痛みを防ぎ、治癒を始まらせるかもしれません。試みるのによい治療はDMSO（ジメチルスルホキシド）です。それは単純な化学製品で木材パルプから作られ、皮膚を透過して、炎症の治癒を促進します。DMSOの70パーセントの溶液を使ってください。そして、影響を受けた関節に綿で塗ってください。その後、乾かせてください。DMSOは暖かさまたは刺すことの感じを引き起こし、口の変わったにんにく風味を感じるかもしれません。3日間、1日につき3回、それを適用してください。良くならないないならば、使用をやめてください。あなたが良くなっていると思うならば、１日に２回で更に3日間、それから日に一度で3日間続けてください。それから、安静などの治療プロセスを続けてください。DMSOは合成繊維を溶かす強力な溶媒であるので、それに注意してください。大部分の健康食品店は、その商品が置いてあります。それが90-100パーセントの溶剤ならば、少し蒸留水で薄めてください。薄めると熱を持ちます。それを使う前に冷ましてください。鍼は滑液嚢炎の痛みを取り去ることができて、抗炎症剤とステロイドの注射より非常に安全です。自然の方法によってジョイントの炎症を減らすことの他の方法が、骨関節炎の項にあります。 カンジダ症 CANDIDIASIS カンディダ・アルビカンスは、特に問題を引き起こすことなく消化管と膣で常在する一種のイーストです。特定の状況の下で、それは激しく分裂します。そして、腸と同様に口（腔カンジダ症）と膣に感染を引き起こします。イースト菌繁殖の一般的な原因は抗生治療です。そして、抗生剤はカンディダと食物を争っている「親しみやすい」バクテリアを殺します。あなたが幅広いスペクトル抗生物質を飲まなければならないならば、カンジダ感染症の可能性を減らすために乳酸菌（第14章を参照）を摂ることは良い考えです。カンジダ症も、免疫抑制状態（ガンとエイズ患者とステロイドと他の免疫抑制薬での長期の治療しているような）で人々に起こる傾向があります。 口内炎 CANKER SORES 口のこれらの痛みを伴う潰瘍は、不思議なことにしばしば出来たり治ったりします。第15章で記述されるヒドラスチスマウスリンスを使って、ビタミンＢ複合剤を飲んでください。プロポリス（健康食品店で利用できる）のチンキを塗ってみてください。プロポリス（彼らのハチの巣を建設するためにミツバチによって製造されるセメント）には、注目に値する消毒剤と治療特性があります。再発する口内びらんは、代謝アンバランスを示すかもしれません。食事の調整、ストレス縮小と休みは、しばしばそれを良くします。 これは、子宮頸部（簡単に塗抹試験に診断できます）の前ガンの状態です。異形成は、頸管スミアが顕微鏡の下で調べられるとき、異常な細胞が見つかることを意味します。高い数で異常のより大きな程度を示しています。病理学者は1から4までスケールで異形成を等級分けします。仮定は、より進んだ子宮頸部の異形成が子宮頸がんに変わるということです。初期の段階で、この型のガンは、治療が簡単できます。それが早く見つけるために、すべての女性は、2年の間、年に一度塗抹試験を受ければなりません。これらが陰性であるならば、3年おきに、かつて塗抹試験を受けてください。子宮頸がんの危険性が高い女性は、毎年テストを受けるのが賢いかもしれません。注：塗抹試験は医者が過去に考えたほど信頼できないかもしれません。ヒト乳頭腫ウイルス（HPV）（それはいぼを引き起こします）の特定の種類による感染は異形成の大部分と子宮頸癌になる可能性が高いです。特に普通の医者があなたにそれを良くするためのプログラムを少しも示さない場合は、あなたが子宮頸部の異形成を持つという結果を得ることは非常に気を動転させます。クラス3と4の異形成は、すぐに治療されなければなりません。新しいレーザー手術は、比較的単純で、非常に効果的です。あなたがクラス1または２の異形成を持つならば、あなたには試す時間があって、あなたがそれを消失できるかどうか見てください。最初に、生殖器官に対して、どんな軽度の刺激でもそれを確認してください。あなたが避妊のためにIUDを使っているならば、それを取り除いておいて、ペッサリーまたはコンドームに変えてください。可能なら診断未確定の感染症のために培養と塗沫検査を受けてください。軽度の膣の感染症（徴候をもたらさないかもしれないクラミジアのような）は異形成のよくある原因です。そして、根底にある問題が治療されるとすぐに治ります。すぐに1日につき50,000IUのベータカロチンをとり始めてください。そのうえ、葉酸（ビタミンB複合体のうちの1つ）を1日につき10ミリグラムをとってください。更に毎日、膣洗浄することを推薦します。1リットルの温水に茶さじ一杯酢のを使って、液体ベータカロチンを茶さじ一杯をこれに加えてください。あなたが液体のベータカロチンを発見することができないならば、いくつかのカプセルに穴をあけて、内容を押し出してください。上記の療法の1ヵ月の後、もう一度、塗抹試験を受けてください。検査が正常であったならば、膣洗浄するのをやめて、1日につき25,000IUのベータカロチンと2ミリグラムの葉酸の服用に減らしてください。無期限にこれを続けてください。塗沫試験がまだ異常であるならば、もう1ヵ月間療法を続けて、従来の治療を行う前にもう一度、塗沫試験を受けてください。 |
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この病態（「慢性エプスタインバーウイルス病」または「慢性のEBウイルス感染症」として誤って知られている）は、本当の臨床上の実体がわからない一時的な病気です。それは確かにEBウイルスとは無関係です。そして、それは欧米では伝染性単核症やアフリカとアジアでは変わったガンを引き起こします。EBVに対する抗体検査は、症候群を診断する価値がありません。一般的に、慢性疲労症候群は彼らが彼らが回復することができない風邪様症状にかかるまで、全く気分がよい、若い、健康な大人を襲います。その後、彼らは圧倒的疲労とエネルギーの欠如で苦しみます。そして、しばしば彼らが働けず、何でもすることを不可能にし、家に寝ているだけになります。大部分の患者は、睡眠と記憶のひどい障害を報告します。多くは、体の一部分がうずいたり、またはモーターレースが体の中で行われているような変わった感覚を記述します。何人かは、再発する咽喉痛、熱とはれたリンパ節があります。それでも、彼らのほとんどは健康に見えるので、友人と親類はまじめにしばしば彼らの病気をとりあげません。慢性疲労症候群は、長い間続きます。この新しい症候群が本当に特異的疾患であるならば、それは今まで知られていなかったウイルスで慢性感染症を意味するかもしれません。私の感覚は、診断をもつ一部の患者だけが実際に慢性ウイルス感染があるということです。他には、気分がよくない多くの他の理由があるかもしれません。、抗うつ剤以外は慢性疲労症候群に関して、従来の医療を提供する必要はありません。一部の医者はガンマグロブリン、インターフェロンまたは反ウィルス薬アシクロビルの注射で処置を試みます。しかし、これらはより多くの危害を引き起こしそうな思い切った方法です。私は、それらの治療を受けないように勧めます。慢性疲労症候群の人々への私の提案は、ここにあります。 口唇ヘルペス COLD SORES ヘルペスの項を見てください。 風邪 COLD 他のどの病気のためによりも多くのOTC製品は風邪の治療薬として売られます、そして、私は風邪の数えきれない家庭の療法を試しました。私の研究の概要は、以下の通りです。風邪を予防するために、定期的に、1日につき3回2,000ミリグラムのビタミンＣを使ってください（第11章を参照）。風邪のひきはじめに、生ニンニクの2片を食べてください（第15章を参照）。エキナセア（第15章を参照）を摂ってください。大部分の風邪の治療のように、あなたが風邪の一番最初の徴候でそれを使うならば、この薬草は最も作用しそうです。短期断食、うがい、鼻声に鼻腔の洗浄に関する第13章の情報（どれが役に立つかという）を読み終えてください。頭と胸部の充血、不調と寒けのために、この強力なお茶をためしてください。皮を剥いたショウガの根の1インチの部分をすりおろしてください。カップ2杯の冷水とそれをポットに入れてください。沸騰後、費を弱めて5分、とろ火で煮てください。または多少好みに応じて、茶さじ半分の唐辛子を加えて、1分、とろ火で煮てください。冷ましてください。新しいレモンジュース大さじ2杯、味つけに蜂蜜、つぶしたニンニクの１、２片を加えてください。わずかに冷やして、必要に薄めてください。それから、暖かい上掛けを着て、好きなだけ飲んでください。あなたが1年につき2つ以上の風邪にかかるならば、あなたの免疫が低下しているかもしれません。第12章の免疫の項を読み終えてください。そして、毎日のビタミンCに加えてエキナセアとオウギを摂取してください。 便秘 CONSTIPATION ダイエット、薬、身体活動、ストレスと不安など多くの要因が腸機能に影響を及ぼします。下剤の売上高は、ドルの数数100万に達します。これらの製品のいくらかは安全です、他はそうではありません。私の経験において、男性より多くの女性は、便秘を患います。便秘の大部分の症例は、ライフスタイルの単純な調整の後で消えます。より多くの水を飲んでください。水分が不十分だと、出すのが難しい硬い大便のになります。より多くの繊維質（第2章を参照）を摂ってください。ダイエットで不溶性繊維が不十分なことは、便秘の主要な原因でもあります。典型的ダイエットで菜食主義者または半菜食に変更した人々は、腸習慣における喜ばしい変化に、しばしば驚きます。膨張性下剤としてオオバコを使ってください。プランチーノ（Platttago psyllium）のオオバコ種子の外皮は、不溶性繊維質の優れた源で多くの安全な市販下剤に含まれています。あなたは、ドラッグストア製品に加えられる甘味料、着色料と風味付けなしで、健康食品店で粉状のオオバコ種子外皮を買うことができます。この素晴らしい治療についての唯一の注意は、それが多くの水を使われなければならないということです。さもなければ、繊維質はあなたの便秘を増すかもしれないほどの大量の便をつくります。テーブルスプーン1杯(約15g)を水または薄められたジュースに入れてぐらいから始めてください。それを飲んで、更に1杯の水を飲んでください。必要なときに日に一度してください。 |
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気管支炎を参照してください。 切り傷 CUTS 縫合することを必要としない出血性の切り傷は、ほとんど処置を必要としません。ヨウ素、チオメルサートとマーキュロクローム（組織を刺激する）を避けてください。殺菌が必要であるならば、3パーセントの過酸化水素（オキシドール）を傷へ注いで、それに泡立たせて、繰り返して、ガーゼまたは綿のきれいな部分で適切に拭き取ってください。深くて出血していない刺創に必要な破傷風の予防注射は、出血して傷が開いている場合は必要でありません。深い切り傷のための民間療法は、それにヒドラスチス粉を撒くことです（第15章を参照）。これは、傷を更なる怪我から保護する痂皮を形成を促します。深いカットから傷跡形成を減らすために、傷がふさがったあと、日に２回ビタミンＥ油を穏やかに、すりこんでください。あなたは健康食品店でまじりけのないビタミンＥ油の小ビンを買うか、ビタミンのカプセルに穴をあけて、内容をしぼり出すことも出来ます。 うつ病 DEPRESSION 鬱病は、多くの人々がそれを人間の通常の状態と認めるくらい、私たちの社会に普通にみられます。状況による落ち込み、外部のイベントに対する通常の反応と内因性うつ病を区別することは重要です。そして、それは内部から来て、状況とは無関係です。前者の場合、あなたはそれをすっかり隠そうとするよりはむしろ、援助を精神療法医またはカウンセラーから得なくてはなりません。内因性うつ病は、他の種類の処置を必要とするかもしれません。あなたが製薬会社広告を精神医学的なジャーナルで読むならば、あなたは精神病の抑制と他の型が簡単に征服されたと思うでしょう、しかし、効能書きにもかかわらず、現実はそれほどバラ色でありません。
抗鬱薬は、単に精神科医と製薬会社が私たちに信じて欲しいほど効果的でありません。彼らは、有毒でもありえます。抗うつ薬の新世代（プロザック、ジェイゾロフト、パキシル）はより効果的でより毒性が少ないと言いますが、私は彼らを万能薬として表現するマーケティング広告をひどく疑っています。これらの薬の売り込みは、私たちにその薬なしでは最大限の人間の潜在能力を達成することができないと思わせます。プロザックに対する熱意が今から10年から20年、続くかどうか見てみよう。今日医療の中で、精神医学は唯物論的な考えのぬかるみにはまっています。それは、すべての精神的な問題が脳内の生化学異常が原因だと信じられ、それゆえに、薬の治療にすべて委任されているのです。それは私に気分の異常が脳の生化学異常と同じであるということです。しかし、私はうつ病の原因を他の方法で探したいと思います。仏教の心理学によると、落ち込みは刺激を捜す必然的な結果です。この見解は、私たちに上昇志向や高揚をめざし、常にあとに続く落ち込みについて不満を言う代わりに、感情的な生き方の中にバランスを捜すように助言します。その基本的な処方は、瞑想を毎日行うことです（第6章を見てください）、そして、これが落ち込みの核心に達して、それを変える最高の方法であることに同意します。瞑想とは早い結果をもたらさないので、長期間が必要です。鬱病のより早く、症状改善治療のために、私は適切な有酸素運動ほど良い方法を知りません。1週につき少なくとも5日の30分の連続運動です。結果はすぐには得られませんが、２、３週以内に効果が無ければなりません。第1章と第2章で説明した低蛋白（低脂肪の）高い炭水化物の食事療法を続けてください。また、以下のアミノ酸とビタミン補給を試してください。朝に起こることに、食事の少なくとも1時間前に1,500ミリグラムのDL-フェニルアラニンDLPA、100ミリグラムのビタミンＢ6、500ミリグラムのビタミンＣと一切れの果物か小さなコップ一杯の果汁を摂ってください。(あなたが高血圧にかかっているならば、第14章のDLPAについての警告を見てください）あなたの鬱に影響するどんなOTCも、または処方された薬を飲んでいないことを確認してください。それは、すべての抗ヒスタミン剤、精神安定剤、睡眠薬と麻薬を含みます。あなたには落ち込みへの傾向があるならば、これらの薬物から離れていてください。また、あなたが落ち込んでいるときに、気晴らし薬（特にアルコール、コカイン、アンフェタミン、鎮静剤、麻薬とマリファナ）を使うことについて非常に慎重にしてください。これらは一時的な安堵感を与えるかもしれないが、定期的な使用で危険なレベルにまで鬱を強めそうです。コーヒーへや他のカフェイン飲料への傾倒は、通常の感情に影響があり、鬱をより悪くします。鬱に対しての代替治療は処方薬フェニトイン（ジランチン）です。そして、通常、癲癇をおさえるのに用いられます。24〜48時間で、これは非常に速く結果を与えるかもしれない長い使用歴史を持つ比較的安全な薬です。医者に日に２回100ミリグラムを定めるよう頼んでください、そして、このセクションで他の推薦治療と共にこれを使ってください。一旦改善が確立されるならば、もう一週間、50ミリグラムで１日に２回、次の１週間は1日に１回、50ミリグラムで、その後は薬を切ってください。この正統でないフェニトイン使用に関する情報のために、ジャックドレフュスによって書かれたA Remarkable Medicine Has Been Overlooked by Jack Dreyfus (New
York;Dreyfus Medical Foundation, 1988)を読んでください。 糖尿病 DIABETES 真性糖尿病（糖尿病）は、タイプI（若年発症）とタイプII（成人発症）の2つの異なった形で来る代謝の遺伝性障害です。前者は幼児期または青春期に始まって、より重症で、死を防ぐことためにインシュリンの定期的な注入に必要な自己免疫不全疾患です。後者は、年配の大人に影響を及ぼし、起源は自己免疫疾患でなくて、より軽症です。そして、、経口薬を飲んだり、賢明な食事療法によって標準体重を維持して、しばしばコントロールすることができます。製薬だけに頼ることなく糖尿病を管理する方法について詳細に立ち入ることは、この本の範囲外です。私は大部分の伝統的な医学校には血糖を管理して、この古代からある病気から人々を助ける方法がある点に注意します。彼らが自然な治療とライフスタイル修正を通して彼らのインシュリン要求を減らすことができるかもしれないが、インシュリン依存性の糖尿病患者は完全にインシュリンを無くすことができないので、決して試してはいけません。若年発症糖尿病患者のゴールは、ダイエット、運動とストレス縮小に対する注意を続けて、可能な限り最高の健康（特に心血管系の）を維持して、インシュリン量を最低限にすることです。成人発症糖尿病患者のゴールはインシュリンを避けなければならないことです。代わりに、別の薬物を処方しました。そして健康的なライフスタイルを守って病気を管理します。世界中至る所で伝統的な医療で使われる驚くべき数の植物は、血糖を下げる働きを示します 。つまり、高い血糖を降ろします。ヨーロッパと北アメリカで一般的であるものは、ブルーベリー（Vacciniutn myrtillus）です。長い期間にわたって摂るならば、ブルーベリー葉茶は血糖の穏やかで安全な治療薬です。少なくとも3ヵ月の間朝と夕方に1カップを飲んでください。あなたは時々ブルーベリー葉茶に加えて、濃縮チンキ液と抽出物を健康食品店で見つけることができます。より強い低血糖ハーブは、伝統医学の開業医から、しばしば入手可能です。たとえば、インドのアーユベーダ開業医はGymnema sylvestre（砂糖駆逐艦）と呼ばれている植物を使います。それの抽出物は、現在この国(アメリカ)の健康食品店で利用できます。それは安全かつ有効で、試す価値があります。いくつかの研究報告は、補酵素Ｑ（Co-Q10、第14章）が血糖を安定させることができるとしてます。少なくとも3ヵ月の間1日100―200にミリグラムを使ってみてください。有酸素運動は、成人発症糖尿病患者が自分の病気をおさえることができる唯一重要な方法（ダイエットより重要な）です。30分の毎日のエアロビクス活動は、いてそれらで病気の発症の危険を防ぐかもしれなくて、症状の完全な消滅をもたらすかもしれません。ストレスは糖尿病の過程に劇的に影響を及ぼすことができます。そして、ストレスを減らす提案で、あなたはインシュリン量を減らすことができるかもしれません。催眠療法や、第6章で記述される他のリラックス術で試してください。糖尿病（特に若年発症形）が全く災いであると思うことは簡単です。しかし、より否定的でない方向でそれを見ることは有用です。糖尿病は驚くべき人数が世界にあります。そして、人々を病気にして、かなり生命を短くすることができる遺伝的な障害あるのは驚くべきことです。遺伝子の継続の理由を知る信頼できる方法は、その遺伝子がどのように過去に有利だったかについて考えることです。実際、飢餓の近くで生きているか、飽食と飢饉の（それは多分私たちの先祖の多くを含むでしょう）繰り返しを乗り切っている住民において、糖尿病患者は糖尿病にかかっていない人より有利かもしれません。彼らは、異なる種類の代謝が行われます。食物が豊かに存在する時は、不利になります。この見解が正しいならば、糖尿病は病気でも災難でも無く、ライフスタイルと環境との関係だけで病気になる遺伝学上のグループです。この考えからあとに続く1つの提案は、おそらく、ライフスタイルと環境が病気を退かせる方法だということです。しかし、現在の治療は、そんなことはしません。現在の治療は、単に問題の根本を解決せずに、糖尿病の1つの現れ（危険なほど高い血糖）をコントロールします。糖尿病患者を、食事の回数や量で食事療法したり、彼らがインシュリンの量を減らすことができるライフスタイルを変える以外、私には提案する代わりのプログラムがありません。これはあなた自身の健康に対して責任を負うことを意味します。それはあなたがこの本を読んでいる理由になります。 |
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いくつかの安全で効果的な治療が、このよくある悲惨な不平の種に対してあります。最高のうちの1つは、Kaopectate（吸収力のある粘土の懸濁液）です。私は濃縮タブレットを使うことを勧めます。そして、それは添加物を含まないです。この準備は薬でなくて、単に腸で刺激性の材料を吸収して、結びつけることによって働きます。もう一つは、Pepto-Bismol（次サリチル酸ビスマス）です。それは効果的ですが、合成の赤い染料とサッカリンを含みます。そして、サリチル酸塩は敏感な人でアレルギー反応を起こすことがあります。良い自然な治療は、イナゴマメ粉（健康食品店で利用できる）です。大さじ一杯（風味付けにアップルソースと蜂蜜を混ぜ合わせて）から始めてください。空腹時に乳酸菌（第14章）を摂ってください。イナゴマメは、刺激された腸をとても休めます。下痢のための良いハーブ療法は、ブラックベリー根皮（Rubtts macropetalus）です。それはタンニンを含みます。そして、それは腸の壁に望ましい収斂作用を持ちます。20分（重圧）の間水の中で根皮を煮て冷ましてください。下痢が止まる2〜4時間おきに、１カップを飲んでください。あなたはこの役に立つ植物をハーブ店で見つけることができるかもしれません。あるいは、あなたがブラックベリーが成長できる地域に住んでいるならば、自分で栽培出来るかも知れません。2〜4時間おきに、水の中での茶さじ一杯の水で薄めたチンキを摂ってください。下痢が痛みを伴う痙攣を伴うならば、最高の処置はアヘン（短い期間で、適当な投薬量で使われるならば、効果的で安全である時代遅れの治療）です。最高は、消臭されたアヘン（濃縮抽出物）です。必要に応じて、3または4時間おきに、少しの水に10〜15滴を入れて飲んでください。あるいは、樟脳の入ったアヘンチンキ、より濃くない調合剤を、同じ回数で水と一緒に茶さじ一杯飲んでください。 大腸憩室炎 DIVERTICULITIS この一般の状態では、大腸の壁の異常なポケット（憩室）は炎症を起こし、けいれんと下腹部痛と便秘発症に至ります。あるいは、便秘が下痢と交互に起こります。健康的な食餌療法を取る人々の中にそれを認めないので、私は憩室炎がライフスタイルの病気であると思っています。そして、コーヒーとタバコを避けて、運動して、ストレスが彼らの消化器系を乱すのを防げます。憩室炎の単純な救済策は、高線維食で始まります。多くの水と一緒に摂るように注意して、小麦ふすままたはオオバコ（第14章）で食事に余分の繊維を加えてください。便軟化剤は役に立つかもしれません（便秘の項を参照）。深刻な問題がおさまるまで、生野菜を食べることを避けてください。 それら炎症を起こした結腸を刺激することがありえます。排便を催す量以下して、食後にアロエベラジェルを摂ってください。2つの他の優れたハーブ療法はペパーミントオイルの腸溶剤(第15章）です、そして、スリッパリーエルムの薄い粥（第15章）も良いです。ダイエットからすべてのカフェインを除去して、タバコを避けて、ストレス縮小が重要です。憩室炎が感染によって難しくなるならば、あるいは、それが腸閉塞を引き起こすならば、抗生物質と手術による処置は必要かもしれません。 耳の感染症 EAR INFECTIONS 幼児において、中耳感染症（中耳炎）は、成長と同時に普通にみられます。それらは逆症療法を行う小児科医のバター付きのパンでもあります。そして、その人は抗生物質と鬱血除去薬の頻繁な治療で、そして、時には手術を行います。私は、子供たち（第4章）で再発する耳感染症を治癒させる頭蓋仙骨操作と呼ばれている整骨療法の技術の使用を解説しました。私は、強くこの処置を推薦せずにはいられません（付録Ａ）。そのうえ、私は食事療法の効果があるかどうか見るために、少なくとも3ヵ月の間すべてのミルクと乳製品を除くことを提案します。それはどんな形でもミルクを含んでいる他の食品、パンやすべての酪農製品を避ける事を意味します。大豆、米とナッツミルクは、問題ありません。 湿疹 ECZEMA 、湿疹はアレルギーの皮膚状態で、また、アトピー性皮膚炎として知られています。そして、体のいろいろな部分の上でかゆい、皮膚の肥厚、赤ら顔を呈し、幼児やヤングアダルトで一般的です。それは増悪と寛解を繰り返す傾向があって、喘息のような他のアレルギー病と合併します。皮膚科医は、湿疹を局所用のステロイドで治療します。私がこの種の処置が、治癒的でなくて、抑圧して、病気プロセスを強くすると思っているので、私はしません。ステロイドは、免疫系を弱める影響を及ぼします。私は、以下の療法で湿疹で良い結果が得られました。食事からミルクとすべての乳製品を除いてください。1日に２回、500ミリグラムのクロフサスグリ油（第14章）を摂ってください。12才以下の子供たちにはその服用の半分を与えてください。これに、望ましい影響を生じるために、6〜8週がかかります。アレルギー性皮膚疾患で心/体接続を利用するために、イメージ療法または催眠療法をためしてください。日本では、医者は温泉療法を用いてひどい湿疹での素晴らしい成功を収めました。患者は、毎日、温泉水（大きなビンの中に家に届けられる）に浸って、それぞれグループカウンセリングに参加することを要求されます。薬物が使われません。アロエベラジェル（第15章）とキンセンカローション、またはクリーム（ニキビの項を参照）は炎症を起こしている皮膚にためしてください。 てんかん EPILEPSY てんかんは、定期的に通常の脳機能を崩壊させ、電気的活性の鋭敏な焦点から生じます。あなたは生まれつきそのような焦点を作りやすいのか、それが有るのでしょう。癲癇の大発作の場合、発作は非常に劇的でありえます。あるいは、瞬間的な意識消失以外何も起こしません。初めての発作を起こした人は誰でも、診断評価のために神経科医へ行かなければなりません。通常、てんかんを薬で、まれに手術で治療します。薬は、数種類の発作にはよく効きますが、他の発作はあまりよくコントロールしません。新世代の抗てんかん薬は、過去の薬より非常に効果的かもしれません。薬が作用するときでも、すべての薬が感情と精神エネルギーに影響を及ぼす抑制剤と鎮静剤であるので、患者はしばしばそれらを嫌います。大部分の医者には、他の方法で発作を治療して、薬物を減らしたい患者への提案がありません。私にはこれらの患者への提案があります。しかし、私は常に患者に抗痙攣剤を止める危険性に対して警告します。あなたがしばらくこれらの薬を与えてから、突然その薬を止めると、通常の人々さえ発作を起こします。したがって、あなたは決して突然抗てんかん薬を飲むのを止めてはいけません。 常に、徐々に服用を減らして、あなたまで発作のチャンスを減らすための他の処置を使い始めないでください。常に、徐々に服用を減らして、あなたが発作を起こさないように、他の処置を使い始めてください。発作が起こるならば、定められた服用まで戻ってください。発作疾患を治療するには脳の興奮性を減らすことです。まず最初にタバコ、コーヒー、お茶、コーラ、チョコレートと他の薬（第6、7章）を含むすべての覚醒剤を除くことです。自然の、穏やかな抑制剤としてカノコソウ(第15章）を使ってください。1日につき3または4回、少しの水で一滴を溶かして飲んでしてください。神経質な短気を減少させるために、カルシウムマグネシウムサプリメントを飲んでください。 就寝時刻に1,000ミリグラムと1その2時間後に500ミリグラムです。クエン酸塩、グルコン酸塩またはキレート化された配合薬は、最高です。第4章で紹介したで呼吸運動を行ってください。あなたがセラピストを見つけることができるならば、脳波バイオフィードバック（第6章）を試してください。あなたは、より遅い脳波、より多くのアルファとシータ波、をもたらすことを学ぶと良いでしょう。一旦あなたがこれらの変化のいくらかを行ったならば、 それまではだめですが．．．抗痙攣薬物の投薬量を減らし始めてください。この減薬プロセスは段階的でなければなりません。更なる減薬の前に、新しいレベルで数週間を様子を見てください。覚えておいてください。ゴールは全く薬を除くこと（私も時折、患者でそれに成功するのを見たが）ではありません。薬をあなたが耐えることができるレベルに引き下げることにあります。それで、あなたは普通の機敏さを取り戻すことができて、発作も起こすことがないレベルです。 |
